Cómo reducir el riesgo de desarrollar demencia

Un estilo de vida saludable puede prevenir o retrasar casi la mitad de los casos

Algunas de las mejores estrategias para reducir las posibilidades de desarrollar demencia son, por decirlo amablemente, impracticables. No envejezcas; no seas mujer; Elige a tus padres con cuidado. Pero aunque la vejez sigue siendo, con diferencia, el mayor factor de riesgo, las mujeres corren más riesgo que los hombres y algunas herencias genéticas hacen que la demencia sea más probable o incluso casi inevitable, las últimas investigaciones sugieren que hasta el 45% de los casos de demencia se pueden prevenir o prevenir. al menos que su aparición pueda retrasarse.

Ésta es la conclusión del último informe, publicado el 31 de julio, de la comisión Lancet sobre la demencia, que reúne a destacados expertos de todo el mundo y enumera factores de riesgo que, a diferencia de la edad, son «modificables». Enumera 14 de ellos, añadiendo dos a los de su informe anterior de 2020: pérdida de visión no tratada; y niveles elevados de colesterol LDL. La mayoría de las noticias sobre la demencia parecen deprimentes, a pesar de los recientes avances en los tratamientos para algunas personas con la enfermedad de Alzheimer, la causa más común de la afección. La mayoría de los casos siguen siendo incurables y el número de personas con esta afección aumenta inexorablemente a medida que el mundo envejece. Que la incidencia de la demencia relacionada con la edad realmente pueda reducirse es un raro rayo de esperanza.

Los factores de riesgo modificables incluyen fumar, obesidad, inactividad física, presión arterial alta, diabetes y beber demasiado alcohol (ver cuadro). La mejor manera de reducir el riesgo de desarrollar demencia es llevar lo que durante mucho tiempo se ha considerado una vida saludable: evitar el tabaco y el exceso de alcohol y hacer mucho ejercicio (pero evitando aquellas formas de ejercicio que implican repetidos golpes en la cabeza o ataques de conmoción cerebral, lista que incluye boxeo, fútbol americano, rugby y lacrosse).

Fuente: The Economist