Estilo de Vida

La importancia del ejercicio moderado en las personas mayores.

Conforme avanza la edad nos explican y comprendemos que es fundamental cuidarse. Asumimos que la mejor forma de envejecer es de manera saludable. Que, si nos cuidamos desde este momento, viviremos una vejez más sana y activa. Así que si todos asumimos esto y si sabemos qué debemos hacer, ¿lo hacemos? ¿lo ponemos en práctica?

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Cinco iniciativas para desarrollar hábitos de vida saludables en personas mayores.


La población está inmersa en un proceso de envejecimiento que hace que el número de personas mayores en nuestros municipios sea cada vez mayor. La vejez es una etapa en la que el estilo de vida determina la salud tanto física, como mental, de cada persona. Todo lo relacionado con una mala alimentación, una vida sedentaria y la falta de relaciones sociales suponen un riesgo para la calidad de vida de las personas mayores, alejándoles de la posibilidad de disfrutar de un envejecimiento activo.

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El voluntariado senior favorece el envejecimiento activo y saludable.

Las personas mayores consideran que la labor de voluntariado es una herramienta positiva a la hora de mantenerse activos y saludables. Así lo corrobora el estudio de impacto de la asociación Proyecto los Argonautas, que recoge opiniones de los 1.000 voluntarios y voluntarias que conforman el programa “Mayores Maestros”, desarrollado en los Centros de Mayores de la Agencia Madrileña de Atención Social.

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